Ein Körper ist kein Trend!

00:00:06: Du hörst

00:00:06: die Farbe Lila.

00:00:08: Ich bin Steffi, dein Host und herzlich willkommen zum Podcast!

00:00:14: Ich mache

00:00:28: das nicht einfach so, dass ich was aufnehme und ja Hauptsache es ist hochgeladen.

00:00:49: Ich habe es einfach nicht gefühlt!

00:00:51: Und der Podcast lebt von Gefühlen... ...und es wäre einfach nicht richtig wenn ich irgendetwas einfach aufnehmere, dass sie sagt okay, es ist trotzdem draußen und gut ist.

00:01:08: Trotzdem.... ist jetzt ein Thema aufgetaucht, über was ich heute sprechen möchte.

00:01:16: Ich glaube kaum eine Jahreszeit löst in so vielen Menschen gleichzeitig Unsicherheit und irgendwie dieses behagliche Gefühl aus wie der Sommer.

00:01:30: So schön er ist dass er endlich da ist.

00:01:33: Gott sei Dank, die Sonne ist da.

00:01:36: Plötzlich fühlt sie irgendwie trotzdem alle sichtbar an ja?

00:01:40: Der Körper, die Haut, die Beine, die Arme der Bauch und mit jedem Grad weniger Stoff beginnt befehlen wieder der innere Kampf.

00:01:54: Ich als Frau verstehe es in Männerkonimi leider nicht so hineinversetzen aber natürlich habe ich auch dieses Struggles.

00:02:03: Bin ich bereit für den Sommer?

00:02:05: Kann ich das tragen, darf ihr das tragen?

00:02:10: Schau mich andere an.

00:02:11: Sollte vorher doch nur abnehmen, irgendein Crash-Diet probieren... Aber weißt du was?

00:02:19: Ich finde es eigentlich traurig!

00:02:21: Weil der Sommer nie dafür gedacht war, dass wir uns verstecken.

00:02:26: Warum

00:02:26: auch?!

00:02:27: Der Sommer ist Leichtigkeit.

00:02:30: Es ist Lebensfreude, warme Nächte Lachen Sonnenuntergänge Wasser auf der Haut schöne Erinnerungen in der Sonne liegen sich abkühlen einfach sich gut fühlen und alles von außen also die Sonne von Außen zu ziehen.

00:02:51: Und trotzdem verbringen so viele Menschen die Zeit damit sie selbst abzulehnen.

00:02:56: Für was?

00:02:58: Ganz genau.

00:02:59: Irgendwie sind wir irgendwann darauf programmiert worden anderen zu gefallen oder ein Bild nachzujagen, dass weit von Natürlichkeit weg ist.

00:03:11: und ich sage da heute etwas ganz klar Du musst nicht erst zehn Kilo verlieren damit du dich schön fühlen darfst oder schön füllen kannst.

00:03:22: natürlich kennt man das Da diese Kilos zu viel, da diese Kilo zu viel.

00:03:29: Aber du musst keinen perfekten Körper haben um ein Kleid zu tragen.

00:03:33: Du musst nicht summer-ready werden!

00:03:36: Du bist ein Mensch und kein Projekt Und jeder ist anders gebaut.

00:03:41: Ja aber genau das ist ja das Schöne.

00:03:43: Wir sind so viele verschiedene Menschen Und keine Projekzionen oder Pläne aus dem Treadi Drucker.

00:03:55: Ich wollte diese Folge machen, weil ich genau war es wie viele Frauen aber natürlich auch Männer im Sommer plötzlich härter mit sich selbst werden.

00:04:05: Und weil ich möchte dass diese Folge einfach wie so eine Erinnerung ist.

00:04:10: A Reminder!

00:04:12: Ein Reminder daran das Selbstbewusstsein einfach nichts mit der Kleidergröße zu tun hat.

00:04:17: Sondern mit der Entscheidung sie selbst nicht mehr länger kleinzumachen.

00:04:21: und ich spreche jetzt nicht von ungesundem Gewohnheiten Krankhaften, Übergewicht oder sonst irgendwas.

00:04:30: Das ist eine andere Baustelle und da muss man natürlich grenzenziehen und das genau definieren.

00:04:40: Aber grundsätzlich ein normaler weiblicher Körper Ist schön, ist normal Und das ist heute die Message.

00:04:52: Ich finde Social Media manchmal extrem laut.

00:04:56: Es ist ja so, dass wenn du durch so ein Feed scrollst auf einmal überall sind die perfekten Körper mit den perfekte Hintern dann diese Ads mit dem ganzen Pilates für zu Hause und dieses Programm und jenes Programm.

00:05:13: Und in dreizig Tagen schaust du Bombe aus wie aus Hollywood.

00:05:18: Perfekter Haut, perfektes Strandbilder, perfektes Outfit Beziehungen, perfektes Leben.

00:05:25: Alles wirkt so perfekt!

00:05:28: Und unser Gehirn beginnt dann automatisch zu vergleichen ja?

00:05:32: Das Problem ist nur... Wir vergleichern uns unser echtes Leben mit diesen Highlight-Momenten anderer Menschen und natürlich viele Posten genau den einen Winkel im perfekten Licht die perfekte Pose und die hundert Bilder die was man davor macht das sieht niemand.

00:05:52: Und trotzdem denkt man irgendwann, warum sehe ich nicht so aus?

00:05:57: Ich kenne das Haar.

00:05:58: Natürlich!

00:05:59: Ich mache auch gerne Bilder von mir.

00:06:01: Schaue auch, dass es mir selbst gefallen ist.

00:06:05: Aber... ...ich bin ungeschminkt und unsensiert.

00:06:11: Ich habe genauso meine Bikini-Bilder weil ich mich gerade in diesen Momenten wohlfühle und nicht, weil sie perfekt sind.

00:06:20: Und wir vergessen dabei komplett, dass ein Körper kein Trend ist.

00:06:29: Ich verstehe das einfach nicht, warum man da immer noch im Jahr zwanzigzehnt so denken muss.

00:06:39: Wir haben irgendwo verlernt – also irgendwo ist es auf der Strecke geblieben -, dass normale Körper normal sind!

00:06:49: Und heute wird jeder kleine Mackel irgendwo analysiert.

00:06:54: Jede Delle, Zellulite, Dehnungsstreifen, Speckröhrchen, Narben, Arme, Bauch, Hautstruktur – diese Bewertungsbereiche sind zwar jetzt nicht mehr so extrem wie noch vor ein paar Jahren dank Body Positivity aber präsent ist es dennoch.

00:07:14: und ganz ehrlich das ist menschlich!

00:07:17: Das ist normal Und das ist Leben?

00:07:21: Ja, eine Frau hat Zellulite.

00:07:24: Eine Frau hat Denungsstreifen.

00:07:27: Frauenkörper verändern sich mit den Jahren und einer Schwangerschaft.

00:07:34: Es ist so viel dabei, dass wir das einfach akzeptieren müssen.

00:07:41: Diese selbste Akzeptanz ist so enorm wichtig.

00:07:45: Ich habe auch selbst meine Schwangersschaft zehn Kilometer und ich bring es nicht runter.

00:07:51: Ich mache Sport, ich schaue dass ich mich halbwegs gut ernähre so wie's möglich ist.

00:07:58: Ich mach Bewegung, ich Schau das mir wirklich gut geht und dass ich gesund bin und meine Blutwerte zeigen das auch.

00:08:06: aber der Körper macht halt nicht so ganz mit.

00:08:08: Und das is ok!

00:08:10: Dann sind's halt nicht zehn Kilo die man verliert sondern vielleicht nur drei aber die gesund verloren worden, nicht mit irgendein Warn oder irgendeiner Crashdiet- oder Jojo Effekt sofort wieder zuschlägt.

00:08:23: Und ich glaube viele Menschen merken gar nicht wie sie sich dadurch jeden Tag selber beleidigen weil du wirst niemals mit so einer Freundin oft sprechen, wie du mit dir selbst sprichst.

00:08:36: Meine Arme sind zu dick und mein Bauch ist so schlimm und schwabbelig.

00:08:42: Ich kann das nicht tragen und irgendwie schäme ich mich, weil da sieht man die Dehnungsstreifen.

00:08:51: Und irgendwann wird diese Stimme so laut dass man sich selber gar nicht mehr neutral sehen kann oder nicht neutral sehen will.

00:09:00: Und ich kenne das Gefühl absolut natürlich!

00:09:06: dass man sich in einem Outfit eigentlich wirklich wunderschön findet und man geht zum Spiegel und denkt, ich brauche heute bis richtig Bombe.

00:09:16: Und dann hat man irgendwie diesen Moment wo man sie mit anderen vergleicht oder das man einfach im Sommer plötzlich bewusster auf eigene Körper schaut.

00:09:29: Auf einmal Sachen auftauchen die vorher irgendwie so irrelevant war.

00:09:33: Aber genau deshalb ist es so wichtig zu verstehen, dass du mit dir selber im Reinen sein musst und nicht sich jeden Tag perfekt zu fühlen.

00:09:44: Sondern sich trotzdem zu zeigen und das auch auszustrahlen!

00:09:50: Es ist natürlich die Unsicherheit da – der Gedanke da, der Vergleich irgendwo da… Und weißt aber was ich über diese Jahre hinweg gelernt habe?

00:10:03: Menschen erinnern sie sollten an ein Beuchlein oder an deine Beine, oder an Problemzonen die du hast.

00:10:12: Weil die Problemzone sind für dich da und nicht für andere Sie erinnernd sich daran wie Du Dich gefühlt hast welche Energie Du hattest ob Du gelacht hast, ob Du gestrahlt hast, was Du eigentlich für Präsenz gezeigt hast.

00:10:30: Und Energie ist so viel stärker als diese Irrelevante Social-Mediaperfektion.

00:10:37: Als Mama ist mir das extrem wichtig, dass ich meinem Kind beibringen schön zu sein so wie man is'.

00:10:45: Die redet nicht von diesen Wohlfüllgeschichten, dass man sich die Augenbrauen zupft oder sowas.

00:10:53: Das ist was womit man sich selber wohlfüllen kann sondern ich rede davon, dass der Papa ein bisschen wackelt.

00:11:02: ja Arme ein bisschen wackeln können, wir sind ja keine Trainingsmaschinen.

00:11:09: Also zumindest die meisten nicht.

00:11:13: und ich glaube übrigens dass Body Positivity oft falsch verstanden wird nämlich das muss meinen Körper jeden Tag lieben ist völlig unrealistisch, kann man nicht.

00:11:29: Es gibt Tage, da fühlt man sich wunderschön und dann gibt es wieder die Tage.

00:11:32: Da fühlt er sich unsicher und beides ist okay und normal.

00:11:38: Es bedeutet ja nicht dass ich jeder Zentimeter an dir selber perfekt anfühlt aber trotzdem sollte mein Respekt voll zu sich selbst sein so wie auch zu andere weil wenn du zu dir selber einen gewissen Respekt hast Dann strahlst du das genauso aus.

00:12:00: nicht wichtig den ganzen Sommer zu verpassen, nur weil man sich gerade nicht so gut fühlt.

00:12:06: Du sollst nicht auf Fotos verzichten!

00:12:09: Du solltest nicht zu Hause bleiben und du sollst auch nicht ständig dem Bauch einziehen.

00:12:13: Und du musst nicht jeden Tag oder die ganze Zeit nur Salat essen.

00:12:18: Man muss nicht erst gut genug werden.

00:12:21: Dieses Verständnis muss zurückgebracht werden.

00:12:25: Weil es ist doch egal... Man soll sich wohlfühlen Unabhängig jetzt von der Jahreszeit.

00:12:33: Und wir sollten unseren Körper mehr als zu Hause sehen und nicht als Feind oder Dauerbarstelle.

00:12:39: Ein Körper tragt viel, viel Stress, viel Arbeit, viel Veränderung, Entwicklung... trockte durch den ganzen Leben, durch schwere Tage, durch Angst und Freude, durch ganze Erinnerungen.

00:12:56: Und wir bestroffen uns trotzdem jeden Tag mit irgendeiner Kritik.

00:13:01: Ganz ehrlich der schönste Mensch im Raum ist sollten der Perfekteste sondern meistens der Mensch, der sich selbst erlaubt da zu sein und ja... sich selbst zu sein!

00:13:16: Mit einer Ausstrahlung So wie man es hat, wie man sich fühlen möchte.

00:13:25: Die Menschen haben etwas ganz anderes.

00:13:27: Sie entschuldigen sich nicht permanent für ihre Existenz und ich hab das auch lernen müssen!

00:13:33: Ich habe mir immer gedacht früher wo ich noch jünger war, war irgendwie passt's da nicht gut.

00:13:41: und ja vielleicht sollte Dono Makeup rauf geben, Donu Bissle dessen... na?

00:13:48: Ich gehe so oft auch einfach ungeschminkt raus.

00:13:52: Ich zieh das Kleid an, ich geh schwimmen!

00:13:55: Ich mach Fotos, ich lach laut, ich trage die Schwarz, ich trag ein Bikini und ich höre... ...und ich habe aufgehört mich zu verstecken.

00:14:06: Und man soll nicht das machen was andere von dir erwarten?

00:14:10: Und bitte hör auf zu warten auf den richtigen Körper oder auf diese Version von dir, auf dieses irgendwann.

00:14:19: Weil irgendwann ist schnell vorbei.

00:14:22: Viele schauen nach Jahren später auf alte Fotos und denken warum war ich damals eigentlich so streng mit mir?

00:14:31: Wir haben letztens wieder ein Foto gesehen und haben gedacht eigentlich so wie ich mich gefühlt hab damals, so schlimm ist es gar nicht!

00:14:41: Und hier habe nicht an dem Moment erinnert von dem Foto, sondern an das Gefühl der sich hatte.

00:14:47: Und dies ist einfach das Traurige.

00:14:50: Mach dir den Sommernick kaputt in dem du ständig gegen dich selbst kämpfst – es macht keinen Sinn!

00:14:56: Es würde nur Dich belasten und auch andere.

00:15:00: Und es ist nicht so dass dieses Bewusstsein im Außen beginnt, sondern in kleinen Entscheidungen.

00:15:06: Sag da in der Früh Wenn du dich anziehst oder wenn es dir gerade fertig machst, mach heute schaue ich gut aus und heute fühle mich wohl.

00:15:16: Weil so wie du die ersten Sätze zu dir selber sagst, so wird er der Tag.

00:15:23: Fokussiere nicht auf irgendwas – auf ein schlechtes Licht oder sonst irgendwas in der Hinsicht.

00:15:30: Unser Gehirn glaubt nämlich irgendwann was wir ständig wiederholen und wenn du jeden Tag sagst, ich bin hässlich.

00:15:36: Ich bin so viel!

00:15:37: Ich bin nicht schön genug dann wird der Kopf irgendwann genau dies als Wahrheit abspeichern ob es nicht so ist.

00:15:44: aber du darfst das lernen dass du das umlenkst.

00:15:47: Nicht fake positive und alle gezwungen sondern fair ja?

00:15:52: Nicht dieses waah ich bin jetzt die Schönste auf der ganzen Welt Sondern hey ich bin schön so wie ich bin Und Es Ist Gut So.

00:16:02: und vielleicht beginnt es da einfach mit dem Satz, ich muss mich heute nicht hassen.

00:16:08: Und das reicht dann manchmal schon!

00:16:11: Ich glaube wirklich, dass echte Attraktivität viel mit Artensität zu tun hat.

00:16:17: Und ich glaube Menschen spüren das ja auch, wenn jemand echt ist oder wenn sie jemand permanent verstellt und irgendwas sein möchte, was er nicht is'.

00:16:28: Und Unsicherheit macht ihr ja nicht weniger wertvoll Sondern sie macht die menschlich.

00:16:34: Und das ist ja das Schöne daran, einfach dieses Gefühl zu haben!

00:16:39: Ich finde sogar dass Menschen oft am schönsten wirken, wenn es sich selbst sind.

00:16:44: Wenn's laut lacht und nicht geschniekelt sein ... Ja, wenn man halt einmal nicht dreimal die Haare frisiert hat sondern zweimal... Es passiert, ja?

00:16:58: Das ist normal und auch gut so und schön so.

00:17:01: Und so sollte das auch weiterhin sein.

00:17:04: Das ist ein Beispiel, meine Tochter hat sie letztens den Film Barbie angeschaut und der Film lebt ja anfangs von dieser perfekten Welt.

00:17:17: Ja alles geschniegelt, alles echt und so ist es alles.

00:17:24: aber wir Menschen sind keine Barbies!

00:17:27: Der Film hat schon eine gewisse Erkenntnis gebracht Mama?

00:17:32: Also ich verstehe das nicht, wann man Barbie-Puppe sein möchte.

00:17:36: Und ihr habt dann gesagt eher nicht!

00:17:39: Weil es ist doch so viel schöner und sie hat auch schon ein gewisses Körperbewusstsein entwickelt.

00:17:45: Sie wird jetzt neuen und schön.

00:17:48: langsam beginnt eine gewisse Entwicklung, ist auch gut so... ...und ja, sie ist völlig unschigniert, sie hat da keine Scham Sie freut sich, sie fühlt sich wohl und das nicht von Haus aus sondern weil ihr immer gesagt habt schön zu sein bedeutet nicht dass man komplett perfekt ist.

00:18:16: Und das ist so diese Erkenntnis die mich dann auch wieder ein bisschen zum Nachdenken gebracht hat.

00:18:23: Und vielleicht ist genau das dein Sommer?

00:18:27: Nicht der Sommer in dem du perfekt wirst, sondern das Summen dem du aufhörst dich ständig zu verstecken.

00:18:34: Und ich weiß dass es nicht immer leicht ist.

00:18:37: Mein Gott gerade in einer Welt die dir ständig einredet, du müsstest mehr schlanker sein, mehr jünger, mehr markloser und perfekter, mehr glatter weniger strukturierter.

00:18:54: aber ein Mensch is kein Trend.

00:18:58: Wir dürfen Raum einnehmen, Raum in uns selber.

00:19:02: Einfach schön sein ohne irgendeine perfekte Version zu werden.

00:19:09: und falls du diese Folge gerade hörst und dir selbst in letzter Zeit sehr kritische Sätze gesagt hast oder du dich selbst sehr kritisch gesehen hast dann hoffe ich dass du halt ein bisschen sanfter mit dir bist.

00:19:24: Vielleicht siehst jetzt das Outfit doch an Und vielleicht machst du heute trotzdem das Foto.

00:19:30: Vielleicht gehst du schwimmen oder vielleicht erlaubst du dir einfach den Sommer zu erleben, ohne permanent gegen dich selbst zu kämpfen?

00:19:39: Das ist einfach das Um- und Auf.

00:19:43: Genieß die Momente, genieß ... Die Dinge, die Erinnerungen schaffen!

00:19:49: Und falls dir das heute noch niemand gesagt hat... Du musst nicht perfekt sein!

00:19:53: perfekt sein und wertvoll zu sein, sondern du musst nicht perfekt sein um schön zu sein.

00:20:01: Und gesehen werden wirst du nicht wegen irgendeinem Kleidungsstück oder wegen einer Shorts die vielleicht deine Probleme so nicht genau abdeckt.

00:20:16: Du wirst gesehen für das Wurf du ausstrahlst.

00:20:20: Das möchte ich dir heute mitgeben!

00:20:23: Danke, dass du heute wieder zugehört hast und danke auch, dass Du weiterhin zuhörst.

00:20:30: Ja das Leben spielt nicht immer so wie man es plant aber genau deshalb lebt man!

00:20:38: Ich wünsche

00:20:39: dir einen schönen Sommerstart.

00:20:42: genießt die Sonnenstunden und wir hören uns bald wieder.

00:20:47: Bis bald, ciao!

00:20:56: Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniert den Podcast und hinterlasst mir gerne eine Bewertung.

00:21:01: Damit hilfst du die Message weiter zu verbreiten!

00:21:05: Folgt mich auch auf Instagram um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben und hinter den Kulissen zu schauen.

00:21:11: Ich freue mich von dir zu hören.

00:21:12: bis zur nächsten Folge.

00:21:14: Bleib lila bleibt du da steht ihr.