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In dieser Folge beantworte ich eure persönlichsten Fragen:
💜 Was würde ich meinem früheren Ich sagen?
💜 Welche Ratschläge haben mehr geschadet als geholfen?
💜 Wie fühlt sich mentale Erschöpfung wirklich an – und was hilft dann?

Ich spreche über Klinik, Panik, Mut, Druck, Tanz und Tränen – und über das Gefühl, wenn man plötzlich merkt: Ich bin ich. Und das reicht.

Diese Folge ist für alle, die nicht mehr nur funktionieren wollen.
Für dich. Für dein Lila.
💜

Heute wird’s intensiv. Ich nehme dich mit in eine meiner schwersten Phasen: Die ersten Wochen nach der Klinik. Obwohl ich dachte, ich sei bereit, durchzustarten, wurde es plötzlich schlimmer – mit heftigen Panikattacken, Lähmungsgefühlen und dem Gedanken: „Ich schaff das nicht.“
Ich erzähle dir, wie ich dennoch den Mut gefunden habe, Hilfe zu suchen. Wie ich die passende Therapeutin gefunden habe. Und wie eine einfache, aber wirkungsvolle Übung mein Verständnis von Angst verändert hat.

💭 Du erfährst:
– Warum Therapie kein Tabu ist
– Wieso Kontrolle oft das Gegenteil bewirkt
– Wie sich Angst körperlich zeigt
– Und warum Aussprechen...

In dieser Folge öffnet sich mein erster Gast Melli – Hochzeitsfotografin, Freundin und mutige Mutter – über eine Zeit, über die kaum jemand spricht: Wochenbettdepression.

Sie spricht über Schuldgefühle, den inneren Rückzug und die stille Verzweiflung, nicht genug zu sein. Es geht um Gedanken, die Mütter erschrecken, aber existieren. Und um den Weg zurück – zu sich selbst, zur Liebe, zur Wahrheit.
Eine Folge für alle Frauen, Mamas und Seelen, die wissen: „Funktionieren“ ist nicht Leben.

Hör rein und fühl mit.

Was passiert, wenn du dir selbst nicht mehr ausweichen kannst?
Eine Folge über Selbstakzeptanz, Tabus – und den Mut, nicht mehr zu funktionieren.

Wenn du bereit bist dann hör rein 💜

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Zwangsgedanken, emotionale Krisen, Angstzustände & suizidale Gedanken. Bitte hör sie nur, wenn du dich stabil fühlst.
Hilfeangebote findest du in den Shownotes.

„Bitte… bring mich weg.“

Das waren meine Worte an meinen Mann, als ich nicht mehr konnte.
Als meine Gedanken so laut wurden, dass ich mich selbst nicht mehr erkannt habe.

In dieser Folge erzähle ich dir von einem Tag, der alles verändert hat.
Von einem Raum voller Fremder, der sich plötzlich sicher angefühlt hat.
Von Menschen, deren Schmerz man nicht sieht – und trotzdem spürt.

Ich nehme dich mit in diesen...

Es gibt Gedanken, die machen Angst.
Und dann gibt es Gedanken, die machen Angst vor sich selbst.

In dieser Folge erzähle ich dir von der dunkelsten Zeit meines Lebens.
Ich hatte Panikattacken, konnte nicht schlafen –
doch das Schlimmste war nicht der Körper.
Es war mein Kopf. Meine Gedanken. Mein eigenes Gehirn, das mich terrorisierte.

Ich dachte, ich werde verrückt. Ich dachte, ich sei eine Gefahr.
Ich hatte Angst, mit meinem Kind allein zu sein.
Und irgendwann konnte ich nicht mal mehr einen Löffel halten, ohne Panik.

Was dann kam?
Der Psychiater.
Die Diagnose: Zwangsgedanken.
Und ein Satz, der mein...

Triggerwarnung: Diese Folge spricht offen über Zwangsgedanken, Angstzustände & suizidale Gedanken. Bitte hör sie nur, wenn du dich stabil fühlst.
Notfallnummern & Hilfeangebote findest du in den Shownotes.

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner dunkelsten Zeit.
Von Gedanken, die mich lähmten. Von Angst vor mir selbst.
Und vom Moment, in dem ich zum ersten Mal dachte: „Ich schaffe das nicht allein.“

Was ich erlebt habe, erzählen wenige.
Und genau deshalb tue ich es.

Bleib lila. Bleib du. Das steht dir.

In dieser Folge 0, ziehe ich mich aus, seelisch natürlich. Wer bin ich? Warum dieser Podcast? Du erfährst warum ich diesen Weg gehe, was dich in den kommenden Folgen erwartet und weshalb du dranbleiben solltest.

Dies ist der Anfang einer Reise mit der Destination: Ich selbst!

Willkommen in meiner Welt. Ich lass die Hüllen fallen. Schön, dass du da bist.

Manchmal läuft dir ein Gedanke kalt den Rücken runter. Nicht, weil du Angst hast. Sondern weil du spürst: Das bist du. Echt. Unverstellt. Ungeschönt.

Dieser Podcast ist kein Safe Space.
Sondern ein ehrlicher Raum für alles, was unter die Oberfläche geht.
Kein Gelaber. Keine Tipps. Keine glatten Antworten.

Ich bin Stephi – Mama, Mentaltrainerin in Ausbildung, Frau mit Geschichte.
Und ich mach mich nackt. Emotional nackt.
Weil wir aufhören sollten, uns zu verstecken – und anfangen sollten, uns wirklich zu zeigen.

Ab 16. Mai geht’s los.
Du hörst: Die Farbe Lila.
Und nichts wird mehr so klingen wie vorher.